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[건강 Tip] 다이어트를 해야하는 3가지 이유 1. 건강 개선: 과다한 체중은 많은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병, 관절염 등의 위험을 증가시키며, 이러한 질병은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 적절한 다이어트를 통해 체중을 감량하면 건강 상태가 개선될 가능성이 큽니다. 2. 자신감 향상: 적절한 다이어트와 운동을 통해 체중을 감량하면, 본인의 모습에 대한 자신감이 향상될 수 있습니다. 체중 감량으로 인해 체형이 바뀌고, 옷차림도 많이 바뀌어 새로운 스타일을 즐길 수 있습니다. 3. 삶의 질 향상: 체중 감량을 통해 에너지 수준이 향상되고, 몸의 불편함이 줄어들게 되면 일상 생활에서도 삶의 질이 향상될 수 있습니다. 더 많은 활동을 즐기고, 휴식을 취하는 것이 더 편안해질 수 있습니다. 2023. 4. 17.
[건강 Tip] 건강하게 다이어트 하는 방법 3가지 1. 규칙적인 운동: 운동은 건강하게 다이어트를 위해 매우 중요합니다. 운동을 통해 체중을 감량하고 근육량을 늘릴 수 있습니다. 규칙적인 운동 스케줄을 만들고, 적어도 주당 3~4회 이상의 유산소 운동을 하시는 것이 좋습니다. 또한, 근력 운동도 권장합니다. 이를 통해 근육을 늘려 기초 대사량을 증가시키고, 체지방을 더욱 효과적으로 태울 수 있습니다. 2. 균형 잡힌 식단: 다이어트를 하면서 영양소 섭취량이 부족하게 되면 건강에 해롭습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 만들어야 합니다. 다양한 종류의 채소, 과일, 단백질, 탄수화물 등을 포함시키면서 적정한 칼로리 섭취량을 유지해야 합니다. 또한, 과식을 피하고, 식사 전에 충분한 양의 물을 마시는 것도 중요합니다. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 체중 증.. 2023. 4. 15.
인천 송도 송현아 중국식 우육면 "샤오바오우육면" 외식을 자주 하다보면 특이점이 온다. 특히 직장인이라면 짜장면, 짬뽕, 우동, 일본라멘, 쫄면 ... 밖에서 쉽게 접할 수 있는 메뉴는 대략 저정도다. 그나마 서울에 살면 여기서 서너가지 늘어날까 마침 우육면 가게가 송도 현대프리미엄 아울렛. 줄여서 송현아에 생겼다. (생긴지는 오래되었지만 처음갔다.) 위치는 대략 저 빨간원 친곳. 트리플 스트리트를 걸어가다보면 중간에 지하에 공터가 있다. 거기 입구 쪽에 있다. 주소 : 인천 연수구 송도과학로16번길 33-3 (송도 트리플스트리트)C동 지하1, 2층 연락처 : 032-310-9688 근데 나는 보통 이 음식의 이름이 우육탕면 이라고 알고 있었는데 일단 가게 이름에는 우육면이다. 야외(?)와 실내로 좌석은 넉넉한 편이다. 메뉴는 대략 기본 1만원 정도 이.. 2022. 12. 3.
(1)우유의 단백질, 그 종류 - 카제인 "영양소의 소화 흡수 향상" '카제인' 한번 쯤 들어봤을 법한 그 단어. '카제인나트륨'을 뺀 커피믹스를 마케팅 문구로 활용하여 한 때 점유율 20%까지 올라간 남양유업의 프렌치카페. TV 광고에서 한번은 들어봤을 것이다. 그렇다고 카제인과 카제인나트륨이 같다는 것은 아니지만, 그만큼 익숙한 단어이다. 우유에는 영양소가 많아 인류와 역사를 거의 함께 해왔다. 우유의 단백질은 영양가가 높은데 그 중 75 ~ 85%를 차지하고 있는 것이 '카제인'이다. 그런데 카제인은 단일 물질이 아니라 네 종류로 이뤄진 카제인 복합체이다. 카제인은 체내에서 분해되면 각종 펩티드가 생겨 여러가지 작용을 한다. 그 중에는 칼슘 흡수 촉진효과가 있는 CPP, 회장평활근의 수축효과가 있는 가소키신 등 여러가지가 있다. 또한 β-카조모르핀, α-카제인엑솔핀은.. 2022. 11. 30.
다이소 아이폰 카드지갑 이 가격에 이런 퀄리티라니 요즘 장사는 이렇게 하는거야를 몸소 실천하여 보여주시는 다이소 형님 너무 가격이 싸면 퀄리티에 한계가 있기 때문에 짧은 기간 쓰는 소모품같은 것들 아니면 다이소에 잘 가게 되는데... 하지만 요즘 커뮤니티를 강타한 다이소 아이폰 액세서리 케이스, 키링 등 다양한 액세서리들이 있지만 그 중에 단연 핫한건 아이폰 가죽 카드케이스이다. 우선 이게 정말 핫한게 1. 가격 다이소 제품은 3천원 애플 정품 카드 쿠팡에선 7만 5천원 무려 25배 ㅎㄷㄷㄷ 2. 퀄리티 가죽은 인조가죽이고 깔끔하고 쓸만합니다가 아니라 완전최공 옆에도 마감도 좋고 박음질도 굿 어떻게 이런가격이 이런 퀄리티!! 색상, 컬러감도 좋습니다. 카드는 3장까지 들어간다고 설명문이 기재되어 있지만 처음 새 것으로 사용시 2장을 넣을때부터 빡빡하다는.. 2022. 11. 19.
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