코로나193 코로나19_제물포캠퍼스 예체능관 화이자 백신 1차 접종후기(Feat.주차 Tip) 오늘 드디어 미루고 미루던 화이자 백신을 맞으러 고고.. 우리가족 다 맞았는데 나만 안맞고 있었다. 난 겁쟁이.... 킥킥킥 오전 09시에 예약을 해놔서 8시 20분에 널널하게 출발했으나... 출근시간대도 있고 그리고 근처에 가니 엄청 막히기 시작... 블로그 후기도 봤으나 어딘지 잘 모르겠고, 근처가면 보이겠거니 하면서 그냥 석정로 165 찍고 감. 너무 안이한 생각이었을까. 집 근처이고 40분전 나오면 룰루 널럴하겠네 하고 갔으나 어~~~ㅁ 청 막힌다. 끝 없는 차량의 행렬... 저것도 삼거리에서 20분정도 기다린듯 ㅇㅇ;; 근데 기다리면서 뭔가 이상한 낌새가 든다. 왼쪽으로 가는 사람들은 검사만 받는 느낌이랄까?(면봉쑤시는거 보임) 난 백신만 맞으러 온건데? 왼쪽으로 안내하는 표지판은 드라이브 스루.. 일기 2021. 9. 24. 더보기 ›› 만성 스트레스에 시달리는 사람에게 꼭 필요한 '판토텐산' 판토텐산은 그리스어 pantothen '모든 곳으로부터', '어디에나 존재한다'라는 뜻을 가지고 있다. 우리가 먹는 대부분의 음식에는 판토텐산이 들어있다. 판토텐산은 뇌의 콜린 성분이 신경전달 물질인 아세틸콜린으로 전환하는데 도움을 주며, 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 한다. 그리고 부신에서 코르티졸 호르몬이 분비되도록 만드는데, 스트레스가 생기면 부신은 부신피질 호르몬을 만들어 혈당치를 낮추고 에너지를 강화해 스트레스에 대항할 수 있는 체제를 갖추게 해준다. 또한 면역력을 강화하는데서도 작용하기 때문에 부족할 경우 감기에 걸리기 쉬워진다. 그리고 판토텐산은 콜레스테롤과 관련이 있다. 콜레스테롤에는 좋은 것(HDL) 과 나쁜 것(LDL)이 있다. 좋은 콜레스테롤인(HDL)은 콜레스테롤과.. 건강/영양소 2021. 9. 2. 더보기 ›› 맑고 또렷한 눈 윤기있고 탱탱한 피부를 원하면 '비타민A' 비타민A는 피부와 눈의 각막, 점막, 위장, 자궁, 기관지 등 상피조직의 점막을 건강하게 유지시켜준다. 따라서 부족할 경우 눈이 건조해지고 윤기가 부족해지고 피부가 거칠어지며, 쉽게 상처를 입게될 수 있다. 또한 호흡기에 세균이나 바이러스가 침입하기 쉬워진다. 요즘 같이 사회적으로 호흡기 질환이 만연할 때는 꼭 챙겨먹자. 그리고 밤에 잘 보이지 않는 야맹증을 예방해주는데, 눈의 망막에 빛의 명암을 감지하는 로돕신이라는 물질때문인데, 이 로돕신의 주성분이 비타민A이다. 이렇게 비타민A는 눈 건강에 중요한 영양소이다. 그리고 비타민A가 부족하여 상피조직의 세포가 딱딱하게 변질되면 암을 억제하는 제 기능을 발휘할 수 없게된다. 그리고 비타민A에는 레티놀과 베타카로틴이 있는데 주로 동물성 식품에 포함되어 있다... 건강/영양소 2021. 8. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
