비만 지방간 동맥경화 지방성 질환을 예방하고 싶다면 '이노시톨'

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이노시톨하면 들어본 사람도 있을지 모르겠지만, 직접적으로 본인의 건강과 관련하여 관심있어서 찾아본 것이 아니라면 아마 몰랐을 확률이 크다. 이노시톨은 '항지방간 비타민'이라고 불린다. 수용성 비타민B의 일종이다. 이노시톨을 검색해보면 보통 여성의 성건강 건강기능식품이 많이 나온다. 하지만 그 밖에도 이노시톨은 우리의 건강에 큰 기여를 하고있다. 이노시톨은 지방의 흐름을 원활하게 돕는다. 그리하여 간에 지방이 쌓이지 않게한다. 콜레스테롤의 흐름도 좋게하여 충분히 섭취하면 동맥경화도 예방할 수 있다.

출처 : Pixabay

 또한 이노시톨은 세포막을 구성하는 인지질의 중요한 성분이다. 특히 신경세포의 막에 많이 함유되어 있다. 뇌세포에 영양을 공급고 신경이 정상적으로 활동하는데 꼭 필요한 일을 한다. 이 외에도 모발을 건강하게 유지하게 해주고 습진을 방지한다.

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< 어떤사람에게 이노시톨 필요할까? >

지방이 많은 음식을 자주 섭취하는 사람

지방간을 예방하고 싶은사람

동맥경화를 예방하고 싶은사람

< 이노시톨 많이 함유된 식품 >

오렌지

수박

메론

포도

복숭아

고구마

양배추

토마토

우유

출처 : Pixabay 포도(Grape)